Lannion Cyclisme

Lannion Cyclisme
WE 25,26 Mai 2019

 

Lanzarote, IronMan



@Xavier

 

 

 

Xavier Marjou | Dossard 1200


Temps de course: 12:34:23

Catégorie 45: 88/261


Homme: 441/1252


Général: 472/1363

Natation: 1:09:13


Transition-1: 00:09:53


Cyclisme: 06:51:37


Transition-2: 00:09:58


Course à pied: 4:13:45

 

 


Comme chaque année (depuis 10 ans), je me

 


suis aligné sur un triathlon ironman (IM),

 


préparé cette année en suivant un programme

 


d'entraînement Gutaï Training que j'ai

 


 trouvé très bien construit et très

 


intéressant. Cette année, cet IM était celui

 


de Lanzarote (Ile des Canaries), une superbe

 


île volcanique aux paysages lunaires et

 


maritimes mais souvent balayée par un bon

 


vent avec effets de couloir. Sur cet IM,

 


tous les concurrents partent en même temps

 


(mass start), ce qui fait que ça frotte

 


beaucoup jusqu'à la bouée des 900m, chose

 


très désagréable, d'autant que j'ai pris

 


rapidement un sacré coup de pied dans le nez

 


qui m'a donné mal au crâne durant toute la

 


natation, mais rien de cassé heureusement.

 


Ensuite, même si je m'y attendais, le vélo

 


est usant avec non seulement 2500m de

 


dénivelé mais aussi beaucoup de vent et de

 


rafales, ce qui double la peine en montée et

 


qui oblige aussi à rester très concentré sur

 


le plat et en descente. Au final, je mets

 


quasi 7h à boucler le vélo. J'aurais pu

 


gratter quelques minutes avec des roues

 


carbone, un casque plus aéro, des meilleurs

 


braquets (plus petits et plus grands),

 


optimiser les ravitos, être plus rapide en

 


descente (avec des shifters électriques mais

 


aussi plus d'agressivité), mais bon j'ai

 


joué la sécurité, même avec le soleil, comme

 


le montre la crème solaire sur les photos.

 


Et même avec ça, j'ai posé le vélo en me

 


sentant bien entamé. Puis est venu le

 


marathon : les premiers 21km sont passés

 


comme une lettre à la poste en 1h48 mais

 


j'ai complètement coincé ensuite : d'un seul

 


coup plus du tout de jus (satané mur du

 


m...), ce qui m'a sorti du mode "course"

 


 pour passer en mode "finisher" (comme d'hab'

 


pour moi sur cette distance). J'ai donc fini

 


mais la facture/fracture a été lourde : 2h25

 


pour les derniers 21km. Bref déception de ne

 


pas sortir une belle course-à-pied d'autant

 


plus que j'avais encore progressé cette

 


année à l'entrainement (souvent sous le

 


regard du Preiz' et de Gérald le dimanche au

 


halage), mais satisfaction de finir dans la

 


1ère moitié du tableau. (plus d'infos sur

 


les détails du classement sur

 

 

https://www.coachcox.co.uk/2019/05/26/ironman-

 

lanzarote-2019-age-group-results-and-kona-qualification/ ,

 

 

mais bon en résumé, il est bien costaud

 


quand même cet IM)


 

 

Crach,St-Derrien: Dames



 

@Laura



Crach, course dames, 50 partantes : Circuit



assez sinueux en ville de 3km. Départ



rapide. Au bout de 30km une échappée de 3



filles part et comptera jusqu'à plus de 2



minutes d'avance. Dans le peloton les



attaques continuent. L'écart avec l'échappée



diminue. Je tente ma chance à 2 reprises



mais ne vais pas bien loin. A un tour de



l'arrivée 4 autres filles parviennent à



sortir. Au final nous venons mourir à



quelques secondes des échappées. Je termine



11ème.

 

 

 

Saint-Derrien, course dames, 45 partantes :



Beau circuit de 5,6km à faire 15 fois soit



84km au total. Une bosse de 1km à l'arrivée



mais plutôt roulante. Le vent est de la



partie. Une fille de Vern sort au bout de



20km de course. Derrière plus rien ne



parvient à sortir jusqu'à 25km de l'arrivée



où 2 filles, une de Vern et une de l'UCB



sortent. Dans la montée finale ces 2 filles



sont juste devant nous mais parviennent



quand même à prendre les 2ème et 3ème place.



Pour ma part je m'accroche pour terminer



10ème, contente des sensations après 3



semaines sans courir.

 
We 4,5 Mai 2019

Autour de Lannion: Minimes

 

 

 

@Rico

 

 

 

Sortie sympathique ce dimanche matin au



soleil mais froid avec reconnaissance du



circuit de courses de Pleumeur-Bodou pour



nos minimes en compagnie de Franck et David



qui leur ont donné quelques conseils pour



samedi prochain:-)

 
WE 20,21 Avril 2019

 Ploujean les Morlaix :Pass D3-D4

 

 

@Niko



Circuit de 4,7 Km à parcourir 12 fois.



Parcours assez difficile avec une bosse se



prolongeant par un long faux plat au 3/4 du



parcours + un petit vent du Nord Est qui



faisait son effet sur le restant du circuit.



Nous sommes 2 du club dont Bruno et moi-même



dans un peloton composé de 35 unités



environ. Départ tranquille lors du premier



tour puis s'en suit pendant 5/6 tours des



attaques qui se font très vite reprendre. 5



tours avant l'arrivée en haut de la bosse



moment de flottement que je choisis pour



lancer une attaque bien franche, un coureur



de Morlaix (club organisateur) me rejoint,



nous creusons très vite l'écart, environ 20



secondes que nous stabilisons jusqu'à



l'amorce du dernier tour. Mon collègue



Morlaisien craque un peu dans la dernière



bosse, il reste dans ma roue, je suis à



fond, le peloton revient très fort. Je me



donne à bloc en pensant pouvoir tenir



jusqu'à la ligne, mais je me fais passer à



15 mètres et finit donc 8ème !!

 

 

 

Villetaneuse,Calan: Dames

 

 

Pleboulle :Pass D3-D4

 

 

 

 

@Laura

 

 

Villetaneuse, Dames :

 

 

50 partantes pour une course en centre-ville

 

 


sur un petit circuit de 2km avec une bosse

 

 


plutôt roulante, une descente sinueuse et

 

 


 beaucoup de relances sous la chaleur

 

 


parisienne. En prise toute la course, je

 

 


parviens à m'accrocher à ce qu'il reste du

 

 


peloton et termine 11ème au sprint alors que

 

 


2 filles avaient réussi à s'échapper vers la

 

 


mi-course.

 



Pleboulle, Pass D3 D4 :

 

 

 

Course sur un circuit plutôt roulant avec

 


uniquement une bosse à l'arrivée. Je reste

 


dans le peloton mais ne parviens pas à bien

 


remonter. A 8km de l'arrivée 2 chutes ont

 


lieu coup sur coup dans la 2ème moitié de

 


paquet ce qui m'empêche de garder le contact

 


avec les premiers. Tout de même satisfaite.




Calan, Dames :

 

 

Reprise après un weekend de coupure avec

 


75km de course au programme. 56 concurrentes

 


au départ dont 11 filles de l'US Vern qui

 


vont cadenasser la course. Elles partent à 2

 


en échappées puis une 3ème. Derrière les

 


attaques fusent dans le peloton mais ne

 


permettent pas de revenir. Je termine 16ème,

 


crampée et n'ayant pas réussi à vraiment

 


sprinter.

 

 

 

 

Tremel: Pass D3-D4

 

 

 

@Eric

 



Une 30aine de coureurs au départ pour un peu



plus de 65km: météo estivale qui donne envie



de rouler.





Nous somme 3 de Lannion avec Olivier (on



fait route commune pour se rendre sur la



course) et Fabien + Korentin en Pass D1-D2



Le circuit est usant avec faux plat+ relance



à répétition sur un circuit de 3kms



Pendant la course plusieurs tentatives



d’échappée, j’en accompagne une et fait ma



part de relais ce n’est pas le cas de tout



le monde comme d’hab, il y en a même un qui



se permet de dire (en résumé) que celui qui



déclenche une échappée doit emmener ceux qui



ont simplement suivi l’échappée: j’ai



halluciné!!



Et donc cela se termine par un sprint, il



fallait sortir 1er du virage avant la ligne



je sors en 5 ou 6 et fait 6 sur la ligne:



c’est dans la suite de mon début de saison,



ca donne confiance.



Chapeau à Olivier pour sa 1ère course ou il

 

a été acteur.

 
WE 13,14 Avril 2019

Plestin, Trebeurden: Pass D1-D2

 

 

 

@Camille

 

 

 

 

Plestin :

 

 

 

 

176 coureurs au départ et 78 km pour une



reprise sous le soleil sur course en ligne



bien sympa. N’ayant pas compris que le



départ réel était lancé et non pas arrêté,



je me retrouve à devoir remonter tout le



paquet avant la bosse de Ploumilliau,



m’apprendra tient. Dans la bosse j’essaye de



faire le grimpeur en haut mais pas moyen de



passer la plaque donc 3e. Sur le haut on ne



sort pas vraiment puis j’ai un gros coup de



mou jusqu’à Lanvellec, là je décide de ne



pas prendre de risque et je fais tout



l’enchainement jusqu’à Trémel loin derrière



^^. Après une tentative avortée on sort à



deux avec Yann Sidaner dans la montée vers



Plouigneau, on rentre sur les quatre sortis



avant Lanvellec, en faisant sauter un au



passage. A l’initiatve de Yann nous



repartons à deux dans Saint Sebastien juste



avant le circuit final, c’est parti pour 5



bornes en duo et je le lâche en haut de la



bosse dans le dernier tour pour aller finir



tout seul. Bonne reprise!





 

 

 

 

Trebeurden:

 



Moins nombreux cette fois ci avec une 50aine



de partant et moins de soleil. Cette fois



après avoir accompagné les coups dans les



premiers kilomètre nous partons à deux à 50



Km de l’arrivée avec Enric Ollivier de



l’Hermine. On s’entend bien et l’écart



grimpe assez vite pour nous permettre de



gérer, je pars à mi-bosse dans le dernier



tour pour finir quelque peu détaché.

 

 

 

 
We 30,31 Mars 2019

Plouha: Pass D3-D4



@Seb.

 



Samedi 30 mars course D3/D4 à Plouha 16



tours de 4kms. Le circuit est plat avec un



faux plat montant vent de face à l'arrivé.



Nous sommes deux du club avec Nicolas



Leguillouzer.Nous passons toute la course à



l'avant dans les 20 premiers, les 2 derniers



tours sont très tendus et dans la dernière



ligne droite je lance mon spint de loin et



un gars se déporte d'un coup et pour



l'éviter et ne pas chuter je roule dans



l'herbe et finis dernier du peloton. Circuit



trop plat, pas assez sélectif avec 6



ralentisseurs !!!

 
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