WE 12,13 Juin 2016 |
Damgan, Tri Championnat Morbihan @Fred Nous sommes 2 Morbihanais du club ,avec Christophe, à nous aligner sur cette épreuve dite"roulante".La pluie, le vent, la mer agitée, et des bouées De virement "blanches"vont faire des dégâts.250 partants, Christophe sort 6eme et moi 15eme de l'eau.Malgré un bon velo à 39km/h nous concédons des places. A la T2 Christophe est 8eme et moi 20eme.Blessé au Tendon depuis Tregastel je n'ai pas assez couru à pied et la note est salée :je boucle les 9,5km en 42' et fini 36eme en 2h07'.Christophe quant à lui fait une course remarquable et fini 9 eme au scratch,3eme vétéran et Vice chpt du Morbihan Vet' en 2h00. (45 piges :chapeau).Pour Le Tri , break jusqu'à fin août , je reprend les courses de velo qui commencent à me manquer! Retour sur Camille et Robin: articles journaux @Camille @Robin St-Malo, IronCorsair @Xav Voici mon débriefing pour ceux que le programme TV ne botterait pas ce soir. Effectivement, suite à la chute collective fin janvier, j'avais crié victoire trop tôt quand le médecin des urgences n'avait rien diagnostiqué de cassé sur la radio et n'avait annoncé qu'"une" entorse à la cheville. Après 2 mois, sans amélioration malgré des séances d'ostéo et de kiné, j'ai fait une IRM et on m'a détecté l'astragale cassée (enfin "juste" fêlée, heureusement, pas de bout d'os à se trimbaler tout seul, donc pas d'opération à prévoir). Fin avril, vu que j'avais toujours mal après avoir appuyé sur les pédales et que je pouvais pas du tout courir à pied, j'ai voulu revendre mon billet pour l'IronCorsair, mais ça ne s'est pas fait faute de repreneur. Par contre début mai, la cheville s'est améliorée (sans toutefois retrouver une mobilité complète mais ça finira bien par revenir). J'ai donc pu prendre le départ. Le résultat est certes flatteur : 57' pour la natation... mais la distance était plus proche des 3000-3200m. La distance vélo était également plus proche de 175 km même si je me suis demandé si j'allais les finir vu que j'ai trouvé mon boyau avant crevé dans le parc à vélo le matin de la course et que je n'en avais prévu qu'un seul de rechange. Par contre le marathon était plus dur que d'habitude avec environ 350 m de dénivelé + des passages typés "trail", chose qui cassait bien le rythme et les pattes. J'ai complètement explosé dans les 10 derniers kilomètres, mais arrivé à cet endroit-là,on serre les dents et on finit ... et on est super content ensuite ;-) La vidéo https://www.youtube.com/watch?v=DMXYsC_cjLs donne une idée de cette belle épreuve. En plus, il y avait beaucoup de spectateurs à encourager tout au long du parcours, donc vraiment super sympa comme épreuve. Même si j'aurais bien-sûr aimé être mieux préparé, ça m'a permis de vérifier qu'une préparation minimaliste est possible pour finir un ironman : environ 1 séance de natation par semaine depuis janvier, environ 1500km de vélo (dont 1100 km concentrés sur 3-4 semaines) et 80 km de c.a.p (8 sorties d'environ 1 heure à 10 km/h sur ces mêmes 3-4 semaines) et 1 semaine de farniente avant le jour-J. Ceci explique pourquoi vous ne m'avez pas vu ce semestre ; je suis resté dans mon coin à essayer de gérer une reprise progressive sans mettre d'intensité, juste de l'endurance de base. Bon maintenant, place à 2 semaines de repos puis je vais m'atteler à essayer de faire du "vrai" vélo, chose qui n'est pas gagnée (je trouve les courses cyclistes plus bien plus dures qu'un tri !).
@Le Preizh Ce week end Xavier Marjou participait à l'Ironcorsair de St Malo. Après une blessure qui a traîné en longueur pour guérir, suite à sa chute de janvier, Xavier n'a rien lâché et est allé chercher la place de finisher. Il a bouclé la natation de 3800 mètres en 56'58 et le parcours vélo long de 180 kms en 5h37, puis le marathon en 4h50. Finisher en 11h38'52''
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