Lannion Cyclisme

WE 12,13 Juin 2016
Damgan, Tri Championnat Morbihan
 @Fred   
Nous sommes 2 Morbihanais du club ,avec Christophe, à nous aligner sur cette
épreuve dite"roulante".La pluie, le vent, la mer agitée, et des bouées De 
 virement "blanches"vont faire des dégâts.250 partants, Christophe sort 6eme
 et moi 15eme de l'eau.Malgré un bon velo à 39km/h nous concédons des  places.
A la T2 Christophe est 8eme et moi 20eme.Blessé au Tendon depuis  Tregastel
 je n'ai pas assez couru à pied et la note est salée :je boucle les 9,5km  en 42'
et fini 36eme en 2h07'.Christophe quant à lui fait une course  remarquable et 
fini 9 eme au scratch,3eme vétéran et Vice chpt du Morbihan  Vet' en 2h00.
(45 piges :chapeau).Pour Le Tri , break jusqu'à fin août , je  
reprend les courses de velo qui commencent à me manquer! 
Retour sur Camille et Robin: articles journaux  
@Camille   
 
 
@Robin 

St-Malo, IronCorsair

@Xav 
Voici mon débriefing pour ceux que le programme TV ne botterait pas ce soir.  

Effectivement, suite à la chute collective fin janvier, j'avais crié victoire trop tôt 

quand le médecin des urgences n'avait rien diagnostiqué de cassé sur la radio 

et n'avait annoncé qu'"une" entorse à la cheville. Après 2 mois, sans 

amélioration malgré des séances d'ostéo et de kiné, j'ai fait une IRM et on m'a 

détecté l'astragale cassée (enfin "juste" fêlée, heureusement, pas de bout d'os 

à se trimbaler tout seul, donc pas d'opération à prévoir). Fin avril, vu que j'avais 

toujours mal après avoir appuyé sur les pédales et que je pouvais pas du tout 

courir à pied, j'ai voulu revendre mon billet pour l'IronCorsair, mais ça ne s'est 

pas fait faute de repreneur. Par contre début mai, la cheville s'est améliorée 

(sans toutefois retrouver une mobilité complète mais ça finira bien par revenir). 

J'ai donc pu prendre le départ. Le résultat est certes flatteur : 57' pour la 

natation... mais la distance était plus proche des 3000-3200m. La distance vélo 

était également plus proche de 175 km même si je me suis demandé si j'allais 

les finir vu que j'ai trouvé mon boyau avant crevé dans le parc à vélo le matin 

de la course et que je n'en avais prévu qu'un seul de rechange. Par contre le 

marathon était plus dur que d'habitude avec environ 350 m de dénivelé + des 

passages typés "trail", chose qui cassait bien le rythme et les pattes. J'ai 

complètement explosé dans les 10 derniers kilomètres, mais arrivé à cet 

endroit-là,on serre les dents et on finit ... et on est super content ensuite ;-)  

La vidéo https://www.youtube.com/watch?v=DMXYsC_cjLs donne une idée de  

cette belle épreuve. En plus, il y avait beaucoup de spectateurs à encourager

tout au long du parcours, donc vraiment super sympa comme épreuve.

Même si j'aurais bien-sûr aimé être mieux préparé, ça m'a permis de vérifier

qu'une préparation minimaliste est possible pour finir un ironman : environ 1

séance de natation par semaine depuis janvier, environ 1500km de vélo (dont

1100 km concentrés sur 3-4 semaines) et 80 km de c.a.p (8 sorties d'environ 1

heure à 10 km/h sur ces mêmes 3-4 semaines) et 1 semaine de farniente avant

le jour-J. Ceci explique pourquoi vous ne m'avez pas vu ce semestre ; je suis

resté dans mon coin à essayer de gérer une reprise progressive sans mettre

d'intensité, juste de l'endurance de base.

Bon maintenant, place à 2 semaines de repos puis je vais m'atteler à essayer de

faire du "vrai" vélo, chose qui n'est pas gagnée (je trouve les courses cyclistes

plus bien plus dures qu'un tri !). 

 

@Le Preizh 
Ce week end Xavier Marjou participait à l'Ironcorsair de St Malo.
Après une blessure qui a traîné en longueur pour guérir, suite à
sa chute de  janvier, Xavier n'a rien lâché et est allé chercher la 
place de finisher.
Il a bouclé la natation de 3800 mètres en 56'58 et le parcours 
vélo long de 180  kms en 5h37, puis le marathon en 4h50.
Finisher en 11h38'52''

Bravo à lui.