Lannion Cyclisme

Hourtin (Medoc), Tri XXL

@Xavier

Samedi dernier, je participais au triathlon

Frenchman XXL (distance “ironman”) dans le

Médoc. C'est triathlon que je qualifierais

de décontracté : il est facile d'y trouver

un camping à 500m de l'épreuve, et avec

environ 450 participants, il est facile de

nager cool au départ, et en vélo il est

facile de doubler les autres participants…

De plus, pour une fois, le briefing était

intéressant, je dirais même génial. Il était

animé par Benjamin Sansom, appelé aussi the

fish, qui a livré une véritable pièce de

théatre. Tout le monde était tordu de rire,

bref ça changeait des briefings

habituels.Sinon, voici en gros mon vécu de

course :

Natation : Là c'est super simple, le tracé

consiste en 1 seule longue ligne droite à

travers le lac d’Hourtin avec des bouées

jaunes environ tous les 200m, bouées que

l'on passe comme on veut à gauche ou à

droite. Je m’applique à respirer le plus

souvent possible en trois temps, pour être

sûr de ne pas être en sur-régime, et à

garder le meilleur cap possible. En

revanche, je suis un peu étourdi et oublie

souvent de drafter. Je sors de l’eau 93ème

en 1h08, c'est bien.

Vélo : Une fois passé la Transition 1 et

monté sur le vélo, je n’arrive pas à

enclencher ma chaussure droite (j’avais

changé les 2 pédales juste avant de partir

pour cette épreuve car elles couinaient

trop!). Je m’arrête sur la bas côté, je

nettoie la chaussure, je vérifie les cales,

je repars, je réessaie, ça ne veut toujours

pas mais à un moment la pédale s’enclenche

enfin : yes ! Je me promets de ne plus

déclipser cette chaussure avant la fin des

180 bornes. Ensuite ça va très vite : le

parcours est tout plat (200m de D+ sur

180km).Je passe la sortie le nez dans le

compteur à essayer de ne pas trop dépasser

une FC de 150 pulses, à essayer de conserver

une cadence de plus de 90 tours / min (car

ça fait monter facilement les watts) et à

essayer d’être à 200W… enfin finalement je

me cale plutôt sur 190W car je sentais qu’à

200W j’étais un peu en sur-régime (FC trop

haute et jambes trop tendues). De plus le

compteur sonne également toutes les 10 min

pour me rappeler de boire et/ou de manger.

Bref, je suis en mode robot. Les

entraînements passés sur le vélo de chrono,

l’utilisation de la roue pleine (ayant

appartenue à un certain Johan L.B.) et le

travail de position aéro (perfectionnée avec

l'aide d'un certain Seb’ Boujenah d’APS

Provence), tout ça est payant. Chemin

faisant, je double beaucoup de participants

sur les 92 premiers kilomètres de vélo (la

"boucle nord"). Dans la seconde partie du

parcours (la "boucle sud"), les positions se

sont naturellement décantées ; je ne croise

que très peu d’autres participants – j’en

double encore six ou sept je crois -, je

doute parfois d'être encore sur le parcours,

mais tout se passe bien et je signe au final

le 23ème temps vélo en 5h10. J'apprécie la

Transition 2 à sa juste valeur pouvant enfin

déclipser ma chaussure droite et satisfaire

un besoin naturel attendu depuis très très

longtemps. Côté météo sur le vélo, j'aurais

eu de la chance car le vent se sera resté

faible et me sera devenu favorable à partir

du km150, quand le parcours longe le lac

d'Hourtin à travers une réserve naturelle

très jolie avec de légers virages et un

léger relief, ce qui est top pour casser la

monotonie des longues lignes droites

précédentes.

C-à-p: Le départ se passe bien, mais le

circuit de 10,5km, bien que tout plat, part

dans tous les sens façon labyrinthe et est

un peu casse-tête à suivre. Comme souvent

pour moi, mon premier semi se passe bien (2

tours en 1h45) malgré un gros orage qui a

éclaté. Je suis bien content de ne plus être

sur le vélo, mais pense à ceux qui y sont

encore, notamment Rabia et Karl. Avec ce

gros vent et cette grosse pluie je ne sais

pas s’ils arriveront à finir le vélo. (Après

la course je réaliserai que cette tempête a

surtout été une véritable catastrophe pour

pas mal de producteurs du coin dont les

vignes auront été ruinées pour cette année.)

Puis, comme toujours, je commence à coincer

dans le 3ème tour... Et je coince

complètement dès le début du 4ème : des

gênes presque partout dans les jambes et

surtout plus du tout d’énergie. Malgré ces

satanés gels que je continue d'enfiler et

malgré l’envie de courir qui est pourtant

toujours là, je “cours” à seulement 7min/km,

bref une vraie misère ! Mais je me fais une

raison, 10km, c’est juste l’équivalent d’1

“chemin du halage” à effectuer. Bien entendu

je les finis car je n'ai pas fait

l'entrainement avant pour arrêter ce

triathlon à 10km de la fin. J'achève les

42km en 3h49. J'aurais adoré faire mieux

genre 3h30 (et finir ainsi en 10h !), mais

je m'en tire bien en ne perdant qu'une

dizaine de places, même si - faut l'avouer -

la place n'a aucune importance, c'est juste

de finir qui fait du bien ! D'autant plus

qu'il y a le droit à une séance massage...

au passage, un très grand merci aux

étudiant-e-s kiné de Bègles !

Au final, je termine en 41ème position avec

un temps total de 10h15. Mais bon, les

chiffres ne veulent pas dire grand chose.

Tout d'abord, il commence à y avoir beaucoup

de triathlons distance ironman, et de plus

le parcours du Frenchman est plat donc

rapide, ce qui n’est pas du tout le cas

d'épreuves comme l’Embrunman ou l’Alpsman.

D'ailleurs à ce sujet mon prochain triathlon

sera l'Alpsman à Annecy le 9 juin, mais en

spectateur pour supporter Gérald. A lui de

s'amuser !

Nantes, Dames

@Laura

Course dames à Nantes sur un criterium de

2km tout plat avec plein de virages et donc

plein de relances à faire 40 fois. La course

part très vite et Séverine Eraud,

professionnelle, sort toute seule du peloton

et ira au bout. D'autres filles réussissent

à sortir dans les derniers tours. Nous

arrivons pour la 6ème place et je termine

7ème