WE 25,26 Mai 2019 |
Lanzarote, IronMan
@Xavier
Xavier Marjou | Dossard 1200
Temps de course: 12:34:23
Comme chaque année (depuis 10 ans), je me
suis aligné sur un triathlon ironman (IM),
préparé cette année en suivant un programme
d'entraînement Gutaï Training que j'ai
trouvé très bien construit et très
intéressant. Cette année, cet IM était celui
de Lanzarote (Ile des Canaries), une superbe
île volcanique aux paysages lunaires et
maritimes mais souvent balayée par un bon
vent avec effets de couloir. Sur cet IM,
tous les concurrents partent en même temps
(mass start), ce qui fait que ça frotte
beaucoup jusqu'à la bouée des 900m, chose
très désagréable, d'autant que j'ai pris
rapidement un sacré coup de pied dans le nez
qui m'a donné mal au crâne durant toute la
natation, mais rien de cassé heureusement.
Ensuite, même si je m'y attendais, le vélo
est usant avec non seulement 2500m de
dénivelé mais aussi beaucoup de vent et de
rafales, ce qui double la peine en montée et
qui oblige aussi à rester très concentré sur
le plat et en descente. Au final, je mets
quasi 7h à boucler le vélo. J'aurais pu
gratter quelques minutes avec des roues
carbone, un casque plus aéro, des meilleurs
braquets (plus petits et plus grands),
optimiser les ravitos, être plus rapide en
descente (avec des shifters électriques mais
aussi plus d'agressivité), mais bon j'ai
joué la sécurité, même avec le soleil, comme
le montre la crème solaire sur les photos.
Et même avec ça, j'ai posé le vélo en me
sentant bien entamé. Puis est venu le
marathon : les premiers 21km sont passés
comme une lettre à la poste en 1h48 mais
j'ai complètement coincé ensuite : d'un seul
coup plus du tout de jus (satané mur du
m...), ce qui m'a sorti du mode "course"
pour passer en mode "finisher" (comme d'hab'
pour moi sur cette distance). J'ai donc fini
mais la facture/fracture a été lourde : 2h25
pour les derniers 21km. Bref déception de ne
pas sortir une belle course-à-pied d'autant
plus que j'avais encore progressé cette
année à l'entrainement (souvent sous le
regard du Preiz' et de Gérald le dimanche au
halage), mais satisfaction de finir dans la
1ère moitié du tableau. (plus d'infos sur
les détails du classement sur
https://www.coachcox.co.uk/2019/05/26/ironman-
lanzarote-2019-age-group-results-and-kona-qualification/ ,
mais bon en résumé, il est bien costaud
quand même cet IM)
Crach,St-Derrien: Dames
@Laura
Crach, course dames, 50 partantes : Circuit
assez sinueux en ville de 3km. Départ
rapide. Au bout de 30km une échappée de 3
filles part et comptera jusqu'à plus de 2
minutes d'avance. Dans le peloton les
attaques continuent. L'écart avec l'échappée
diminue. Je tente ma chance à 2 reprises
mais ne vais pas bien loin. A un tour de
l'arrivée 4 autres filles parviennent à
sortir. Au final nous venons mourir à
quelques secondes des échappées. Je termine
11ème.
Saint-Derrien, course dames, 45 partantes :
Beau circuit de 5,6km à faire 15 fois soit
84km au total. Une bosse de 1km à l'arrivée
mais plutôt roulante. Le vent est de la
partie. Une fille de Vern sort au bout de
20km de course. Derrière plus rien ne
parvient à sortir jusqu'à 25km de l'arrivée
où 2 filles, une de Vern et une de l'UCB
sortent. Dans la montée finale ces 2 filles
sont juste devant nous mais parviennent
quand même à prendre les 2ème et 3ème place.
Pour ma part je m'accroche pour terminer
10ème, contente des sensations après 3
semaines sans courir. |