Lannion Cyclisme

WE 25,26 Mai 2019

 

Lanzarote, IronMan



@Xavier

 

 

 

Xavier Marjou | Dossard 1200


Temps de course: 12:34:23

Catégorie 45: 88/261


Homme: 441/1252


Général: 472/1363

Natation: 1:09:13


Transition-1: 00:09:53


Cyclisme: 06:51:37


Transition-2: 00:09:58


Course à pied: 4:13:45

 

 


Comme chaque année (depuis 10 ans), je me

 


suis aligné sur un triathlon ironman (IM),

 


préparé cette année en suivant un programme

 


d'entraînement Gutaï Training que j'ai

 


 trouvé très bien construit et très

 


intéressant. Cette année, cet IM était celui

 


de Lanzarote (Ile des Canaries), une superbe

 


île volcanique aux paysages lunaires et

 


maritimes mais souvent balayée par un bon

 


vent avec effets de couloir. Sur cet IM,

 


tous les concurrents partent en même temps

 


(mass start), ce qui fait que ça frotte

 


beaucoup jusqu'à la bouée des 900m, chose

 


très désagréable, d'autant que j'ai pris

 


rapidement un sacré coup de pied dans le nez

 


qui m'a donné mal au crâne durant toute la

 


natation, mais rien de cassé heureusement.

 


Ensuite, même si je m'y attendais, le vélo

 


est usant avec non seulement 2500m de

 


dénivelé mais aussi beaucoup de vent et de

 


rafales, ce qui double la peine en montée et

 


qui oblige aussi à rester très concentré sur

 


le plat et en descente. Au final, je mets

 


quasi 7h à boucler le vélo. J'aurais pu

 


gratter quelques minutes avec des roues

 


carbone, un casque plus aéro, des meilleurs

 


braquets (plus petits et plus grands),

 


optimiser les ravitos, être plus rapide en

 


descente (avec des shifters électriques mais

 


aussi plus d'agressivité), mais bon j'ai

 


joué la sécurité, même avec le soleil, comme

 


le montre la crème solaire sur les photos.

 


Et même avec ça, j'ai posé le vélo en me

 


sentant bien entamé. Puis est venu le

 


marathon : les premiers 21km sont passés

 


comme une lettre à la poste en 1h48 mais

 


j'ai complètement coincé ensuite : d'un seul

 


coup plus du tout de jus (satané mur du

 


m...), ce qui m'a sorti du mode "course"

 


 pour passer en mode "finisher" (comme d'hab'

 


pour moi sur cette distance). J'ai donc fini

 


mais la facture/fracture a été lourde : 2h25

 


pour les derniers 21km. Bref déception de ne

 


pas sortir une belle course-à-pied d'autant

 


plus que j'avais encore progressé cette

 


année à l'entrainement (souvent sous le

 


regard du Preiz' et de Gérald le dimanche au

 


halage), mais satisfaction de finir dans la

 


1ère moitié du tableau. (plus d'infos sur

 


les détails du classement sur

 

 

https://www.coachcox.co.uk/2019/05/26/ironman-

 

lanzarote-2019-age-group-results-and-kona-qualification/ ,

 

 

mais bon en résumé, il est bien costaud

 


quand même cet IM)


 

 

Crach,St-Derrien: Dames



 

@Laura



Crach, course dames, 50 partantes : Circuit



assez sinueux en ville de 3km. Départ



rapide. Au bout de 30km une échappée de 3



filles part et comptera jusqu'à plus de 2



minutes d'avance. Dans le peloton les



attaques continuent. L'écart avec l'échappée



diminue. Je tente ma chance à 2 reprises



mais ne vais pas bien loin. A un tour de



l'arrivée 4 autres filles parviennent à



sortir. Au final nous venons mourir à



quelques secondes des échappées. Je termine



11ème.

 

 

 

Saint-Derrien, course dames, 45 partantes :



Beau circuit de 5,6km à faire 15 fois soit



84km au total. Une bosse de 1km à l'arrivée



mais plutôt roulante. Le vent est de la



partie. Une fille de Vern sort au bout de



20km de course. Derrière plus rien ne



parvient à sortir jusqu'à 25km de l'arrivée



où 2 filles, une de Vern et une de l'UCB



sortent. Dans la montée finale ces 2 filles



sont juste devant nous mais parviennent



quand même à prendre les 2ème et 3ème place.



Pour ma part je m'accroche pour terminer



10ème, contente des sensations après 3



semaines sans courir.