Lannion Cyclisme

We 9,10 Juin 2018
Alpsman, Tri XXL
 
@Gégé
 
 

L' Alpsman est un triathlon format ironman

 


en montagne. 4km de natation dans le lac

 


d'Annecy, 185km de vélo avec 4400m d+ dans

 


le massif des Bauges (Semnoz, col

 


Plainpalais *2, col des Prés *2) puis un

 


 marathon au bord du lac (avec une fin au

 


Semnoz pour les plus fort).

 



La natation est très sympa dans une eau

 


nickel et quasiment en ligne droite. Je

 


m'économise au maximum et je sors tranquille

 


en 1h18 pour attaquer le gros morceau.

 


Le vélo commence par 29km d'ascension

 


jusqu'au sommet du Semnoz. Les pentes ne

 


sont pas très difficiles à l'exception de 2-

 


3 km mais je suis très prudent car le

 


 parcours est encore long. La descente devait

 


être rapide et sympa mais on est dans les

 


nuages avec une visibilité réduite (très

 


réduite par endroit). Le col de Plainpalais

 


lui n'est pas très dur et la descente bien

 


roulante. C'est un vrai plaisir. Ensuite le

 


col des Prés est bien plus difficile avec 3-

 


4 km entre 9 et 10% sur un revêtement qui ne

 


rend pas grand chose. La descente est de

 


nouveau rapide et agréable. Tout va bien et

 


c'est reparti pour une nouvelle boucle col

 


de Plainpalais - col des Prés. Dans ce

 


dernier je sèche complètement. Obligé de

 


m'arrêter probablement à cause d'un coup de

 


chaud :( Je finis le vélo en gérant un peu

 


mieux en 9h15.



J'ai 5 tours de course à pied à faire pour

 


finir cette épreuve. Le premier se passe

 


relativement bien, puis je baisse l'allure

 


en alternant marche course dans les 2

 


suivants. Je commence à avoir mal au ventre

 


et je suis même malade au début du dernier

 


tour. Je fais ce dernier tour en marchant

 


pour finir ce marathon en 5h50.

 


Finisher après plus de 16h30. Ca n'a pas été

 


facile mais j'ai pris pas mal de plaisir

 


 surtout sur le vélo.

 


Merci à Xav et Rabia pour l'aide logistique

 


et les encouragements


 
St Gildas De Rhuys, Championnat Bretagne Dames
 
@Laura
 
 
 

Hier championnat de Bretagne à Saint Gildas

 


de Rhuys sur un circuit de 7km avec une

 


bonne bosse à l'arrivée sinon le reste

 


plutôt roulant. 13 tours à faire donc un

 


total de 91km. 45 filles au départ. Les 2

 


premiers tours sont assez tranquilles puis

 


les attaques dans la côte commencent. Je

 


m'accroche du mieux que je peux. À un peu

 


plus de la mi-course nous ne sommes plus que

 


13 devant et ça restera comme ça jusqu'à

 


l'arrivée malgré les nombreuses attaques.

 


Pour ma part, je commence à avoir des

 


crampes à un tour de l'arrivée car je manque

 


de km. Tout se joue dans la montée finale.

 


Je suis totalement crampée et ne parviens

 


pas à me lever pour sprinter. Je termine

 


11ème de ce championnat de Bretagne et 2ème

 


des 3èmes catégories, un peu déçue car pas

 


très loin du maillot des 3èmes caté.